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根据身体状况正确洗浴

发布时间 2018-05-30     发布人: admin     浏览次数:257

洗浴是我们日常生活中不可或缺的一个组成部分,不管是在这炎热的夏季,我们为了降温避暑选择在水里浸泡;还是在那寒冷的冬季,我们为了增加身体的问题而奢望在热水里放松;我们也会为了洗去身上的污垢而洗浴;我们也会单纯的为了亲近水的抚慰而洗浴。


然而洗浴不单纯是为了清洁身体或者放松身体,它也可以通过对人体皮肤的摩擦而让人体肌肤光滑、血脉流通。除此之外,很多人都忽略的一点,利用不同温度的水洗浴,还具备了不同的保健养生作用。


冷水浴:能够洗冷水浴的人,是对自己的意志很自信,在10-20度之间的水温里洗浴,会加快皮肤的新陈代谢。而长期坚持洗冷水浴的人,会让皮肤嫩滑、红润、富有弹性;不仅仅如此,血管还会把血液大量的推入内脏血管,随着皮肤血管的扩张把血液送到体表,可以提高血管的承受能力,有效预防血管硬化。


热水浴:在水温38-40度之间的浴区洗浴,会因为水温的原因造成血管扩张,加速血液循环,进而减轻肌肉痉挛,起到镇静的作用。失眠的人在睡觉之前如果进行热水浴,不仅有助于改善睡眠质量,还可以减轻皮肤瘙痒的感觉。且在医疗中,热水浴也用来治疗慢性关节炎、骨折愈合等一些慢性疾患。


温水浴:温水浴指介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5~37℃之间,皮肤的温度在32~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。


不同的水温对于身体能够带来的效果是不同的,如果想要有更好的健身效果可以不妨尝试冷热水交替洗浴的方式。


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